快到夏天（tiān）了，你知道如何防晒吗

随着旱季的慢（màn）慢走远，夏（xià）天的脚步一天比一天近。作为冬天（tiān）能够穿（chuān）短袖（xiù）的广东公民，夏天乃至（zhì）想脱光肩（jiān）膀出门，考虑到会影响市容市（shì）貌，咱们才纷繁放弃了这个挑（tiāo）选。

  在夏天就算你窝在空调房里，总有走出室（shì）外的一会儿，那一会儿的感受，犹如生鸡蛋掉到热火朝天的柏油（yóu）路面（miàn）相同（tóng）酸爽。夏天不做好防（fáng）晒（shài），不仅（jǐn）会把皮肤（fū）晒（shài）黑（hēi），还（hái）很可能会引起皮肤疾病乃（nǎi）至皮肤癌。

  今日（rì）在这里教咱们几（jǐ）个防晒技巧（qiǎo），以免今年夏天被晒成了“黑猪”。

  防晒（shài）有技巧（qiǎo）

  1 防止日光直射（shè）

  每天（tiān）日光最（zuì）激烈的时刻大概在上午10点到下午3点之间，主张这（zhè）段（duàn）时刻不必进行户外运动。

  2 物（wù）理防（fáng）晒

  夏（xià）天（tiān）出门（mén）的时（shí）候，主张打伞或许戴帽子出（chū）门。也能（néng）够挑选在阴（yīn）凉处行（háng）走，如树荫下、建筑（zhù）物背光处。

  3 涂防晒

  夏日一定要记得涂防晒（shài），出门前10-20分钟就应该先涂好防晒。涂防晒时，不要省防晒，每（měi）次至少（shǎo）要有1-2毫升的量，一定要涂相应的厚（hòu）度，才干（gàn）确保防晒作用。

  许多爱（ài）美人士，除了物理防晒之外，还会购买（mǎi）相应的防晒（shài）产品，那么咱们应该挑选什（shí）么防（fáng）晒值的防晒产品呢？

  如何选防晒（shài）值？

  1 SPF值要选（xuǎn）好

  SPF值是指防晒（shài）系数，不（bú）同SPF值的防晒产品（pǐn）适用（yòng）于（yú）不同的日子（zǐ）场（chǎng）景。咱们选用防晒（shài）产品时，不（bú）要盲目（mù）追求高防晒系数（shù）的（de）防晒产品（pǐn）。

  日常上下班、逛街、室外活动（短时刻），主张挑（tiāo）选S低防晒或许SPF值8-12的（de）防晒（shài）产品。外出游览、较长时刻进行户（hù）外运动（dòng），主张选用SPF值12-25的防晒产品。去（qù）沙滩（tān）或许户外游泳，挑（tiāo）选高等（děng）级防（fáng）晒，SPF值40及以上的防晒（shài）产品。

  2 对UVA的（de）防护作用

  包（bāo）装上标有PA++的防晒产品，具有更好的吸收UVA的作用，可防止皮肤晒黑、色素沉（chén）着（zhe）。

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