夏天到了，如何（hé）去除颈纹

颈纹其（qí）实便是脖（bó）子（zǐ）上（shàng）的皱纹，产（chǎn）生的原因有许多。那么颈纹怎样去除？按摩手法（fǎ）有哪些？下（xià）面（miàn）就一起来（lái）了解一下！

  想要（yào）快速轻松去（qù）除方肌颈纹吗？学习这11个动作（zuò）办法最（zuì）有用！

  颈部后侧拉伸：为了使颈部后（hòu）有拉伸感，头部需向前低45度，而且手放在头部用力。颈部前侧（cè）拉伸：为了（le）使颈（jǐng）部前有拉伸感，头部（bù）需向后仰45度，而且（qiě）手（shǒu）放在头（tóu）部用（yòng）力。颈（jǐng）部左右拉伸：背（bèi）部笔（bǐ）挺，右手将头部向左下按压（yā），使右（yòu）侧（cè）颈部有拉伸感，换侧。

  肩背（bèi）拉（lā）伸：将手指穿插，掌心向外，身体向前曲折，将后背弓到（dào）最大承度。胸部拉伸（shēn）：腰背（bèi）笔挺后将小臂（bì）和手掌紧贴（tiē）于墙面，身体向前倾（qīng）至胸部又牵扯感（gǎn）。肩部拉伸：双手手（shǒu）指（zhǐ）在后背穿插，手臂（bì）向下轻（qīng）轻用（yòng）力，将（jiāng）肩部打（dǎ）开（kāi）。墙面式俯卧撑：身体站直与墙面平行，手掌与（yǔ）墙面贴合，手臂曲折。站立（lì）拉（lā）伸：站立（lì）于墙（qiáng）面必定间隔处，手臂（bì）向上举起，手掌（zhǎng）贴合墙（qiáng）面（miàn），上半身向（xiàng）下压。L字拉（lā）伸：小（xiǎo）臂（bì）与地（dì）面水平（píng），手（shǒu）臂向外侧旋转。肱头肌拉伸（shēn）：左臂上举，肘关节（jiē）曲折，右手（shǒu）抓住手肘（zhǒu）向右（yòu）拉。

  肩前（qián）部（bù）拉伸（shēn）：手臂（bì）伸直，将手掌贴合（hé）于最大间隔地面，手（shǒu）肘轻轻曲折。每天练习完（wán）这11个动作后也要多按摩，不（bú）要（yào）忘了弥（mí）补蛋白质，当然最最重要的（de）便是（shì）坚持不（bú）懈！短短（duǎn）两周（zhōu）颈霜用掉大半瓶，颈霜便宜量（liàng）又多（duō），每天用在脸和脖子上，用起来毫不心（xīn）疼。我买的是有美白和（hé）制止肌肤成效的颈霜，调配上能去水肿和淡（dàn）化细纹的雅梦（mèng）射频美容仪，作用非（fēi）常好，很适合现在天天低头玩手（shǒu）机（jī）的年轻人（rén）。

  当然除了上面（miàn）这（zhè）些，还要与食物（wù）相互调配才行。每天吃生果是有必要（yào）的，生果（guǒ）含有丰富维生素，让（ràng）皮肤和身体都变得更好（hǎo）。也要（yào）弥补胶（jiāo）原蛋白（bái）和优质脂肪，让（ràng）颈纹速速消失。羊（yáng）奶（nǎi）：我每天早晚（wǎn）都是有必要喝的，羊奶（nǎi）具有的养（yǎng）分更（gèng）丰富（fù），还低脂，不容易长胖，长期（qī）喝，皮肤也更是（shì）白皙水润，身（shēn）体也是（shì）更健康。

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